Os ácidos graxos ômega-3, como o óleo de peixe, são anti-inflamatórios e podem ajudar a reduzir a inflamação causada pela enxaqueca, diz Cohen. “Originalmente, o óleo de peixe ômega-3 foi promovido para pessoas com problemas cardiovasculares, mas vimos que ele era eficaz na enxaqueca”, acrescenta.
Ter uma dieta rica em ômega-3 e pobre em ômega-6 foi associada a uma redução na frequência de enxaquecas, de acordo com um estudo de 2021 publicado no British Medical Journal.
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Quer sejam fortes, pulsantes ou penetrantes, as dores de cabeça são uma dor. Eles podem atrasá-lo ou até mesmo pará-lo completamente.
Existem vários tipos de dores de cabeça e conhecer o seu tipo pode ser o primeiro passo para tratá-la com eficácia. Além disso, bons hábitos de saúde são importantes para prevenir ou minimizar o risco de dor de cabeça.
Conheça o seu tipo de dor de cabeça – Nem todas as dores de cabeça são iguais. É importante identificar o tipo de dor de cabeça que você está enfrentando para escolher o tratamento certo e possivelmente evitá-las no futuro.
Os tipos de dor de cabeça mais comuns são:
Tensão – Estas são as dores de cabeça mais comuns e causam dor incômoda e dolorida. Eles podem incluir uma sensação de aperto ou pressão na testa ou nas laterais e na parte de trás da cabeça. Estresse, dores no pescoço, refeições perdidas, desidratação e outros fatores podem provocá-los.