Preste atenção à sua postura – isso é especialmente importante se você passa muito tempo sentado no trabalho. Levante-se de vez em quando e dê alguns passos.
Os exercícios de alongamento relaxam os músculos das costas, pescoço e ombros. Eles neutralizam a tensão, que muitas vezes é motivo de dores de cabeça.
Uma massagem (por exemplo, têmporas, testa, pescoço) também pode relaxar e aliviar dores de cabeça.
A acupuntura pode ajudar pessoas com dores de cabeça .
Tratamento Físico: O calor alivia a dor nos músculos. O frio ajuda nas dores de cabeça , por exemplo, na forma de uma compressa fria na testa.
Coloque óleo de hortelã-pimenta na testa, nas têmporas ou na nuca.
Existem vários analgésicos (analgésicos) eficazes que estão disponíveis sem receita (sem receita médica) em doses baixas em farmácias ou online. No entanto, você não deve usar analgésicos por muito tempo sem consultar o seu médico. A ingestão frequente também pode desencadear dores de cabeça ( dor de cabeça induzida por medicamentos ).
Alguns exemplos de princípios ativos com efeito analgésico:
ácido acetilsalicílico (AAS); ibuprofeno; naproxeno; paracetamol.
Nunca tome analgésicos diferentes ao mesmo tempo, mas apenas uma preparação de cada vez. Caso contrário, podem ocorrer efeitos colaterais desagradáveis. O uso prolongado de analgésicos também não é recomendado. Fale sempre com o médico que o está a tratar.
Isabela Dantas
Consultório Dra Isabela Dantas
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