Verifique se o terapeuta possui licença para atuar em seu estado ou país. A maioria das plataformas de terapia online facilita a consulta das qualificações do terapeuta. 

Se você busca ajuda para um problema específico, procure um terapeuta especializado nessas áreas. Trabalhar com alguém com experiência em lidar com os desafios que você está enfrentando pode fazer toda a diferença.

tratamento sindrome de burnout

Considere o estilo e a abordagem da terapia – Cada terapeuta tem sua própria técnica , então pergunte-se qual tipo de abordagem pode ser mais benéfica para você. Você quer um terapeuta que lhe dê lições de casa entre as sessões? Ou você está procurando alguém que o ouça e o ajude a explorar suas emoções sem uma agenda definida? 

Pense também no estilo de comunicação do terapeuta. Você prefere um terapeuta afetuoso, empático e acolhedor? Ou um terapeuta um pouco mais direto? Se não tiver certeza, agende uma breve sessão introdutória com alguns terapeutas para que você possa ter uma ideia do estilo deles antes de se comprometer.

Tentando decidir sobre um terapeuta, mas não consegue? Ouça a meditação de Tamara Levitt sobre Indecisão .

Procure avaliações ou feedback de clientes – Se você não sabe como saber se um terapeuta é uma boa opção para você, ler avaliações de outros clientes pode ser uma ótima maneira de ter uma ideia de como é trabalhar com um terapeuta específico. 

Mas tenha em mente que a experiência terapêutica de cada um é diferente e só porque uma pessoa teve uma certa experiência não significa que você sentirá o mesmo.